Вылечи себя от чувства безысходности

Вылечи себя от чувства безысходности

Чувство безысходности возникает в тех случаях, когда человек не может ни принять ситуацию, ни изменить ее. Фактически это эмоционально-психологический ступор, который делает невозможным дальнейшее развитие событий как в воображении самого человека, так и в реальности.

Кроме того, такой ограниченный взгляд человека на проблему лишает его надежды и энергии, а тем более – воли к изменению ситуации.

Чаще всего чувство безысходности может возникать в результате каких-либо трагических событий, которые невозможно изменить. Другой вариант – в период не столь фатальных, но все же сложных жизненных ситуаций, повлиять на ход событий которых крайне трудно.

Справиться с этим чувством совсем непросто. А потому, стоит ознакомиться с теми приемами самопомощи, которые возможно применить.

1. “Человеку даются именно те жизненные испытания, с которыми он может справиться”. Руководствуясь этим правилом, вы сможете удержаться от затяжного падения в любой ситуации. Это, конечно, не гарантирует того, что вы переживете сложную ситуацию легко и радостно, хотя не в самых сложных случаях и такое возможно. Но зато одно понимание и вера в то, что в итоге “и это пройдет” позволит вам удержаться на плаву.

2. Если ваше чувство безысходности связано с потерей близких людей или другими действительно драматичными событиями для вашей жизни, знайте, что вам предстоит пройти через периоды отрицания, сопротивления, принятия и горевания. Только дав себе время пережить все эти стадии, вы сможете действительно через определенный период отпустить ситуацию, какой бы болезненной она ни была.

Позвольте себе побыть в ней столько, сколько вам необходимо. Рано или поздно чувство безнадежности уйдет, оставив место грусти и воспоминаниям. И именно с этой точки вы начнете свой дальнейший жизненный путь.

3. Если ваша безысходность связана с тем, что вы не можете справиться со сложной проблемой, попробуйте помочь себе через тело.

БЕЗ – ИС – ХОД – НОСТЬ – буквально означает “без конца” или, если еще глубже – нет ХОДа для конца, завершения. Начните ходить. Как бы ни было тяжело, не замирайте в статической позе. Выйдите на улицу и совершите длительную пешую прогулку в хорошем темпе.

Ваша безысходность – у вас в голове. Подобравшись к ней со стороны тела, вы сможете, во-первых, расслабить мускулатуру тела и тем самым снять эмоциональное напряжение. Во-вторых, отключить зациклившийся на одной мысли мозг и дать возможность буквально выплыть на поверхность новым решениям.

Возможно это будет действительно конструктивное решение, которое сможет помочь. А может быть, и совсем другой вариант – вы решите принять ситуацию, и от этого вам станет легче.

4. Кстати, о принятии. Часто происходит так, что сознательно сосредотачиваясь на решении проблемы или просто беспрестанно думая о ней, человек заключает себя в рамки напряжения, которое все равно не сможет принести положительные плоды. Если ситуация совершенно не подлежит коррекции – примите ее. Это не только ослабит ненужные переживания, но часто – о, чудо! – сможет внезапно подсказать правильный выход. Или вдруг события чудесным образом сложатся так, что ситуация разрешится сама собой. Иногда излишнее давление на исход дела может лишь испортить его.

5. И, наконец, если никакое решение по выходу из ситуации так и не родилось, ничего не остается, как поступить классическим способом, и поменять свое отношение к ней.

Нам не дано объять всю картину нашей жизни. Возможно, эти затруднительные обстоятельства стали вашим жизненным уроком или судьбой. А возможно – они, лишь начало новых событий. Не всегда это можно увидеть легко и сразу, но чаcто – гораздо позднее.

6. Если несмотря на все предпринятые попытки выйти из состояния безысходности, это вам не удалось, это означает лишь то, что вам необходима помощь специалиста. Но каковы бы ни были усилия профессионала в оказании вам помощи, желание справиться с ситуацией должно исходить от вас — от вашей внутренней решимость идти вперед.

Записаться на консультацию >>>