Избавиться от страха и тревоги

Избавиться от страха и тревоги

Как преодолеть страх перед экзаменом или выступлением, перед агрессией или обидчиком, перед завязыванием новых отношений или наоборот — перед разрывом старых?

☀  Страх – естественная реакция человека на какую-либо опасность. Пренебрегать страхом – значит игнорировать подсказки своего собственного организма и подвергать себя излишнему риску.

Тревожное состояние – также показатель напряженности ситуации или, возможно, даже подсказка вашей интуиции о том, что что-то может произойти. Но когда проблема разрешается, чувство тревоги должно уйти само собой.

☀ Вопрос, однако, в том, каков именно уровень вашего страха и тревоги и в каких именно ситуациях он проявляется. Ведь основной принцип самостоятельной работы со страхом – это постепенность. Другими словами, вы пробуете то, что у вас не получается потихоньку, день ото дня, но с завидной регулярностью – именно так инстинктивно развиваются, преодолевая свои страхи, дети.

☀ И тем не менее, есть случаи, когда со страхами и тревогой необходимо обращаться к специалисту. Чувство покоя и уверенности, которое вы получите в результате терапии, будет стоит ваших материальных и душевных усилий.

                                                                      ☀☀☀

При каких же случаях страха и тревоги необходимо обращаться к психотерапевту?

К таким случаям можно отнести следующие ситуации:

  • чувство тревоги возникает безосновательно и не покидает вас достаточно длительные промежутки времени;
  • существуют области жизни, а которых вы долгое время испытываете сильный страх и не можете с ним справиться – боязнь закрытых помещений, страх выступлений; страх близких контактов, страх общения, страх новых начинаний, страх ошибок, страх внешних оценок, страх заболеть и прочее-прочее – множество специфических видов страха;
  • пытаясь скрыть страх, вы переходите в состояние повышенной суетливости или агрессии и это повторяется достаточно часто;
  • хотя вы никогда не признаетесь об этом другим, но в глубине души знаете, что ваши страхи захватывают вас и существенно тормозят ваше продвижение даже в тех сферах, где вы можете быть очень успешным;
  • вы пережили какой-то инцидент – например, вы тонули или попали в авто аварию — и теперь не можете спокойно чувствовать себя в этой области;
  • если вас время преследует тревога и страх, что произойдет нечто ужасное;
  • ваш уровень сознания в целом переполнен чувством страха; даже если вы научились справляться с некоторыми ситуациями, часто вы можете проявлять гипертрофированные реакции – кричать или впадать в панику там, где для этого нет реальных оснований и наоборот – все бросать, когда для страха не было весомых причин;
  • помощь специалиста ОБЯЗАТЕЛЬНА, если страх – ваша норма жизни; если из-за боязни жизни как таковой, вы отказываетесь от множества ее событий, пытаясь замкнуться и сузиться до обычного выживания.

Что принесет психотерапия:

  • вы проработаете те чувства, которые беспокоили вас долгие годы и станете от них свободным;
  • ваш уровень спокойствия и уверенности в себе возрастет;
  • вы откроете для себя те возможности, которые были для вас раньше недоступны;
  • вы обезопасите себя от возможных болезней;
  • скорее всего, поменяете образ жизни – ведь теперь вы будете смотреть на нее по-другому;
  • повысите общий уровень качества жизни.

стрелка1Бесплатное упражнение для избавления от страха.

Записаться на сессию >>>