Кто такой «хороший психолог» или «хороший психотерапевт»

Кто такой «хороший психолог» или «хороший психотерапевт»

Где найти психологаПросьба «посоветуйте хорошего психолога или психотерапевта» звучит очень часто и обоснованно. Суть тут даже не в отсутствии информации – ведь интернет-ресурсы, всевозможные фестивали, программы и тренинги предоставляют достаточное количество контактов, и найти психолога несложно. Идея в том, какой именно специалист подойдет конкретно вам. Если вы хотите грамотно подойти к вопросу, можно руководствоваться следующими рекомендациями:

1. Определитесь с тем, что именно вам нужно. Есть ли у вас уже конкретная проблема или, как говорят в психотерапии — запрос, или пока вы просто чувствуете что-то на уровне ”со мной что-то не так”. Ни одно, ни второе не хорошо и не плохо, а просто отражает ваше текущее состояние.

2. Во втором случае, когда вы, для начала, хотели бы вообще понять, что с вами    происходит, вы можете походить на психотерапевтические группы. Это позволит вам познакомиться не только со специалистами и направлениями психотерапии, но и откроет возможности избавления от проблемы совершенно с другой стороны.

Дело в том, что когда вопросы решаются в групповом пространстве, вы реально можете видеть, с какими проблемами сталкиваются люди. Обычно вы начинаете резонировать именно с теми проблемами, которые близки вам. А то, что вы это сможете почувствовать – будьте уверены. Соприкасаясь с аналогичным опытом, тело моментально включает свою память и предоставляет вашему вниманию соответствующие воспоминания – как ментальные, так и эмоциональные, и даже телесные.

                                                                                     ☀☀☀

И вот – вы уже более-менее четко представляете суть своей проблемы, можете ее сформулировать, а иногда, и проработать – здесь все зависит от качества группы. И на этом ознакомительно-рабочем этапе этого может быть вполне достаточно.

4. В группе вы можете сами посмотреть, как работает психотерапевт, поговорить с людьми, узнать их отзывы. Хороший вариант – посетить фестивали, где большой выбор участников одновременно позволит вам также ”сориентироваться на местности”.

                                                                                     ☀☀☀

5. Если вы определились с проблемой и готовы решать ее более оперативно и целенаправленно, следует определиться с тем, к какому уровню проработки вы готовы. На начальной стадии это может быть и совсем легкий вариант. Например, сейчас большую популярность получили психологические игры или онлайн-тренинги. Пусть вас не смущает легкость формы: если человек действительно готов к движению вперед, то свои результаты он получит в любом формате. И это будут именно те результаты, к которым он готов именно сейчас.

6. И, наконец, в случае, если вы прочувствовали свою проблему, многое поняли, и готовы с ней расстаться, действительно пора выбирать специалиста. Критерии выбора в данном случае не столь сложны – это, конечно же, образование, наличие практики, наработанный опыт, собственная психотерапевтическая проработка специалиста — знайте, что в серьезных профессиональных программах обучения психотерапевтов это обязательное требование составляет не менее 100 часов.

                                                                                   ☀☀☀

Именно прохождение собственной терапии позволяет специалисту сохранять эмоциональную устойчивость при работе с клиентами. А это значит, что чем лучше проработан сам психотерапевт, тем с более сложными запросами клиентов он может справиться.

И, конечно, это прохождение специалистом супервизии – периодической проверки его работы в среде коллег.

7. Если вы хотите получить быстрый и глубокий результат – смотрите, какими методами владеет психотерапевт. Такие популярные ранее методы, как психоанализ, гештальт-терапия и некоторые другие, являются все так же работающими, но теряют свою актуальность, уступая современным методам, приносящим быстрые и эффективные результаты. Такие методы как EMDR , процессуальная психотерапия, гипноз и другие далеко опережаю их по своему быстродействию и эффективности.

                                                                                   ☀☀☀

8. И, наконец, последнее, но, пожалуй, самое важное. Много лет назад, будучи только начинающим специалистом, я была уверена в том, что лучший терапевт – это тот, кто является наиболее известным, маститым и опытным специалистом. Все те же, кто не соответствовал этим высочайшим критериям, по моему мнению, не имели права на существование в профессиональной среде. Пройдя через годы собственного опыта, я сделала всего два вывода:

1) у каждого человека свой психотерапевт, и, соответственно, у каждого  психотерапевта свои клиенты – и понятие ”хороший психолог” весьма субъективно;

2) выбор того или иного специалиста самим человеком может со временем меняться – ведь человек тоже меняется.

9. Ищите “своего” специалиста, руководствуясь известной в психотерапевтической среде поговоркой: “Грамм контакта заменяет тонны текста”. Иными словами, выбирайте того человека, которому вы сможете довериться, который вас “цепляет” и резонирует с вашими ценностями – именно он приведет вас к желаемому результату кратчайшим путем.

А как это узнать? Помните, в любимом фильме Шерлок Холмс объяснял доктору Ватсону, как он видит человека, сидя к нему спиной: ”Последние исследования показали, что за мочками ушей есть специальные тепловые точки, которые позволяют чувствовать все, что находится вне поле зрения”.

Желаю вам найти свои ”тепловые точки”, чтобы поскорей встретить именно своего специалиста! 🙂

 

Записаться на консультацию>>>