Когда жалость к людям и жалость к себе мешают жить

Когда жалость к людям и жалость к себе мешают жить

Жалость – это просто человеческое чувство. Как и в какие моменты его проявлять, решаем мы сами. И все же – так ли необходимо иногда жалеть себя? Правомерно ли чувство жалости к человеку?

Представьте, что рядом с вами находится человек, который по вашему мнению, живет плохо и заслуживает жалости. Вы участливо смотрите ему вслед или горестно киваете головой в ответ на его рассказы. Обвиняете всех и вся в его тяжелой судьбе, вторя его жалобам. Иными словами – и вы, и несчастный человек полностью погружены в так называемое состояние “жертвы”.

Итог такого состояния – не только недовольство своей жизнью, но самое главное – закрытие себе путей для изменений. Конечно, бывают ситуации, когда люди безвозвратно лишаются здоровья. Их жизнь становится тяжелее, чем раньше, они вынуждены привыкать к новым условиям, им может не хватать средств. Все это действительно заслуживает сострадания.

Но сострадание и жалость – совершенно разные вещи. Первое предполагает и сопереживание, и посильную поддержку или помощь. Второе – погружение в негативные эмоции, отсутствие конструктивных действий, энергетическое истощение и в итоге – чувство безысходности.

Кроме того, не забывайте и том, что, сливаясь с человеком в его страданиях (а именно это зачатую происходит в случае жалости), вы будто унижаете его, не веря ни в его способности к изменениям, ни, в конечном счете, в возможность каких-либо позитивных перемен.

Следует учесть и тот факт, как бы ни была тяжела ситуация, в которую попал человек, рано или поздно, наступает момент привыкания или адаптации, и он учится жить в новых для себя условиях. А это значит, он все равно сможет стать счастливым – если только захочет сам и в этом желании его поддержат близкие. Ведь стремиться к счастью – здоровое человеческое желание.

Конечно, речь не идет о том, чтобы бурно веселиться, когда на человека вдруг нахлынула грусть. Но здоровое сочувствие рано или поздно должно перейти в спокойствие, уверенность и оптимизм. Будучи настойчивым, и поддерживая человека, вы постепенно сможете его все чаще видеть его в хорошем настроении, и радоваться, что он научился видеть положительные моменты и принимать жизнь.

Если ситуация заходит в тупик, почаще принимайте “контрастный психологический душ”: вспомните примеры тех людей, которым живется гораздо тяжелее, чем вам, а такие найдутся в любой ситуации. А потом – тех людей, которые нашли в себе силы превозмочь свои трудности и могут наоборот быть примером для подражания.

Но есть и другая сторона чувства жалости к людям. Часто сталкиваясь с тем, что люди нервничают, злятся, обвиняют других или ведут себя неадекватно, не спешите вступать с ними в спор или пускаться в обвинения. Такое поведение свидетельствует лишь о том, что люди не счастливы. А это значит, что они заслуживают не жалости, но сострадания. И, возможно, именно вы станете тем человеком, который воздержался от их осуждения и порицания.

И, наконец, о жалости к самому себе.

Бывают в жизни ситуации, когда обстоятельства складываются так, что справиться с ними оказывается тяжёлым делом. Именно эта тяжесть и невозможность осуществить задуманное могут вызывать прилив жалости к себе. Если такие чувства возникают именно в такие моменты, здоровое развитие ситуации – просто выразить нахлынувшие эмоции.

Позвольте себе побыть наедине с собой, поплакать и пожалеть (да, да – пожалеть) себя, и … успокоенным и обновленным вернуться к жизни. То, что вы произвели в данный момент, было освобождением от излишнего напряжения, и только. Но остерегайтесь погружаться в это чувство надолго. Нет ничего хуже пребывать в состоянии саможаления все время. В процессе психотерапии затягивающая воронка жалости к себе может водить клиента по кругу, не принося каких-либо ощутимых результатов, пока он сам внутренне не решит, что хочет наконец остановиться и что-нибудь изменить.

То же самое и в жизни – жалость означает остановку и не только буксование на месте, но и неминуемый откат назад.

Вовремя отследить свое отчаяние и перестать жалеть себя – значит, для начала, хотя бы задать себе направление к изменениям к лучшему. Затем продумайте, что предпринять и постепенно начинайте действовать. Учитесь делать маленькие шаги – и вы пройдете так далеко, как захотите.

Записаться на консультацию >>>