Испытывать вину — за что ?

Испытывать вину — за что ?

ВОПРОС:

Здравствуйте, Александра!

Я мгновенно вхожу в состояние вины. Даже от взгляда сразу задаюсь вопросом: что я не так сделала. Оправдываюсь, извиняюсь, принимаю, признаю. В душе отвергаю. Могу так убеждать себя в своей правоте, что реальные свои ошибки не признаю, увлечена внутренней защитой себя. Простите за путаное изложение, надеюсь, Вы поймете.

ОТВЕТ:

☀ Приветствую, Елена! Что касается чувства вины, то его корни лежат в неуверенности в себе. Отсюда возникает чувство, что кто-то знает или умеет что-то лучше вас, а вы, соответственно, — хуже. И тогда начинается самобичевание. Испытывать вину — означает находиться в состоянии самоосуждения. И этот процесс действительно может сильно захватывать эмоционально, лишая возможности мыслить здраво.

☀ В таком случае любое признание своих ошибок просто блокируется. Ведь признать ошибку означает дополнительно подтвердить самому себе свою неправоту, тем самым усилив ее.

☀ С этим можно справиться, только начав постепенно взращивать любовь и уважение к себе. Подумайте, как это может выражаться для вас.

☀ Один из самих действенных способов — признать, что вы имеете право на свое собственное мнение. И здесь дело уже не в том, действительно ли вы правы или нет. А в том, что для начала неплохо хотя бы позволить себе иметь мнение, отличное от оппонента.

☀ Например, вы не позволяете людям разговаривать с собой на повышенных тонах. Или останавливаете их от непрошеных советов. Или просите перестать обсуждать тему, которая по каким-то причинам для вас не интересна. Такое поведение носит название ”установление здоровых границ”. Постоянно тренируясь в этом занятии, вы вскоре поймете его суть. А уже позднее, к вам может прийти и понимание, где именно вы реально правы, а где просто ”тренируетесь” в отстаивании границ.

                                                                                          ☀☀☀

☀ Что касается повышения вашей самооценки, то это процесс не быстрый. Хвалите себя и за свои достижения, и за свои промахи, и просто так – за то, что вы есть. Постепенно становясь снисходительней к себе, вы вскоре заметите, что вы действительно не такой плохой человек )) Делайте то, что повышает вашу ценность в собственных глазах — осваивайте новые навыки, достигайте новые цели.

☀ Пробуйте, ищите свои варианты. Делая это постепенно, но постоянно, вы укрепите себя и со временем сможете стать спокойнее и увереннее. Со сменой вашего внутреннего состояния сократится и количество «провокаторов», которые заставляют вас погружаться в чувство вины.

☀ Желаю удачи!

Записаться на консультацию >>>