10 проверенных шагов к сепарации от родителей

10 проверенных шагов к сепарации от родителей

Сепарацией называют преодоление ребенком эмоциональной зависимости от родителей и способность жить самостоятельной жизнью с психологической опорой на самого себя. Вопрос своевременной сепарации важен – ведь созависимые отношения между родителями и детьми стали обычной моделью. Именно поэтому процесс сепарации, который в здоровом варианте должен происходить в раннем детстве, в реальности затягивается на десятилетия взрослой жизни.

Какие же факты свидетельствуют о том, что сепарации или иначе – отделения от родителей — не произошло?

Самое распространённое проявление – отсутствие у молодого человека признаков самостоятельной жизни. Он продолжает жить на территории родителей, пользуется их финансовыми средствами и почти полностью находится на  их содержании. Часто – не имеет своей собственной работы, друзей, интересов.

Но это – наиболее простой и очевидный пример. На самом же деле, даже имея работу и свою собственную семью, люди продолжают быть психологически не отделенными от своей родительской семьи. И проявляется это в излишней инфантильности, зависимости от мнения или психологической поддержки родителей. Но самое главное – в эмоциональной опоре на тесную связь с родителями. То есть, хотя внешне человек являет собой самостоятельную личность, внутренне он так же привязан к матери или отцу, как это было в детстве.

Виной всему – наличие чувства личной несамостоятельности. Иными словами, если такая психологическая связь с родителями прекратится, человек может почувствовать реальное крушение своего “я”. А это значит, что его дальнейшее существование без опоры на себя ставится под сомнение.

Что же делать для того, чтобы сепарация все-таки состоялась и прошла безболезненно?

  1. Даже если вы чувствуете свою зависимость от родительской любви, постарайтесь произвести отделение, для начала, хотя бы на физическом уровне – найдите работу и снимите собственное жилье. Если даже поначалу родители все же будут помогать вам финансово, это лучше, чем оставаться с ними рядом.
  2. Постепенно развиваясь, старайтесь полностью перейти на собственное обеспечение и самостоятельную заботу о себе. Если вы чувствуете, что родители и сами опекают вас больше, чем вам бы хотелось, объясните им, что для вас интереснее быть более самостоятельным.
  3. Если вам все время хочется поддерживать непрерывное общение с родителями, сокращайте количество контактов постепенно, чтобы не испытать чувства пустоты и одиночества. Если вам удастся перетерпеть переход от слишком тесных отношений с родителями к новым дружеским связям, то провал эмоциональной пустоты может очень быстро заполнится.
  1. Знакомьтесь с новыми людьми и поддерживайте свои старые контакты. Действуйте по принципу “свято место пусто не бывает”. Только потеряв эмоциональную поддержку родителей, вы будете искать новых контактов с другими людьми.
  1. Пусть ваша работа станет для вас источником самоутверждения и финансовой самостоятельности. Развивайтесь и продвигайтесь вверх по карьерной лестнице – это подтвердить вашу силу в ваших собственных глазах.
  2. Если вы привыкли по каждому поводу спрашивать родительского совета, отвыкайте от этого постепенно. Начинайте с небольших дел и вопросов. Пробуйте решать их самостоятельно, давая себе право на ошибки. В конце концов, именно через них вы приобретаете необходимый опыт, который в следующей раз позволит вам в подобной ситуации сделать все правильно.
  3. Если ваш партнер или супруг тоже не слишком самостоятелен, не позволяйте ему опираться на вас. Если вы будете прилагать усилия быть самостоятельными вместе, ваши усилия могут ускорить процесс взросления.
  4. Найдите свой собственный источник энергии и удовольствия, который поддержит вас в сложные моменты. Это может быть ваше любимое дело или хобби, занятия спортом, прогулки или путешествия. Словом, все то, что подарит вам радость и эмоциональное наполнение и избавит от болезненной потребности быть чересчур эмоционально зависимым от какого-либо человека.
  5. Помогайте другим, если возникает такая необходимость, и вас об этом попросили. Ничто так не поддерживает и не дает воочию доказательства собственной полноценности, как умение быть полезным людям.
  6. Помните, что чем раньше вы предпримите шаги к своей самостоятельности, тем скорее и легче сможете добиться результатов.

 

И главное — перестаньте смотреть на жизнь, как на нечто страшное и наполненное проблемами действо. Всего лишь допустив, что жить, учась новому и преодолевая препятствия, это просто интересно, вы сможете приблизиться к настоящей самостоятельности и свободе гораздо быстрее.

Записаться на консультацию >>>